Die heilende Kraft von Breathwork in stressigen Zeiten

Atme dich zurück in dein Glücklichsein

Fühlst du dich sich manchmal von Stress, Hektik oder Angstzuständen überwältigt? In solchen Momenten scheint es, als würde der Kopf keine Pause finden – und der Körper folgt mit Verspannungen oder einem flauen Gefühl. Doch es gibt einen einfachen, kraftvollen Weg, sich selbst zu unterstützen: Breathwork, die Arbeit mit dem Atem.

In meiner Praxis habe ich gesehen, wie Breathwork Menschen hilft, emotionale Stürme zu beruhigen. Durch bewusste Atemtechniken können wir das Nervensystem regulieren, den Kopf klären und eine tiefe Verbindung zwischen Körper und Geist herstellen. Eine einfache Übung, die Du sofort ausprobieren kannst, ist die 4-7-8-Technik: Atme 4 Sekunden lang durch die Nase ein, halte den Atem für 7 Sekunden und atme 8 Sekunden lang durch den Mund aus. Wiederhole dies viermal und spüre sich Dein Körper langsam entspannt.

Diese Technik ist ein erster Schritt, um in stressigen Zeiten Ruhe zu finden. Breathwork kann noch viel mehr: Es hilft, Ängste zu lösen, Klarheit zu schaffen und emotionale Balance wiederherzustellen. Möchtest du tiefer eintauchen? Melde dich einfach bei mir, dann können wir schauen, ob du in der Gruppe oder einzeln teilnehmen möchtest, und las uns gemeinsam atmen, um Heilung zu finden. Dein Atem ist Deine Superkraft – nutze ihn!